El libro enamórate de ti de Walter Riso aborda el tema del amor propio y la importancia de amarse a uno mismo para garantizar nuestra supervivencia en un entorno complejo y difícil. Riso critica la sociedad que enfatiza el amor hacia los demás y condena el amor propio, olvidando que para amar a los demás primero debemos amarnos a nosotros mismos.
¿Qué es el amor propio según Walter Riso?
Según Riso, el amor propio no implica ser egoísta o ególatra, sino más bien tener una autoestima saludable. El psicólogo destaca que a mayor autoestima, mayor humildad, y que el amor a uno mismo es un dique de contención contra el sufrimiento mental.
En su libro, Riso sugiere que todos debemos reforzar nuestra autoestima, ya que amarnos sin trabas nos permite amar y valorar a las personas y cosas bellas que nos rodean.
La importancia de la autoestima
Según estudios citados por Riso, el 30% de la población afirma no tener una buena autoestima, pero el 50% cree que podría ser mejor. Curiosamente, la edad en la que la autoestima es mayor es alrededor de los 60 años, quizás porque a esa edad las personas se preocupan menos por la opinión de los demás.
Riso enumera cuatro pilares fundamentales para la construcción de la autoestima: el autoconcepto (qué piensas de ti mismo), la autoimagen (qué opinión tienes de tu aspecto físico), el autorrefuerzo (en qué medida te premias y gratificas) y la autoeficacia (cuánta confianza tienes en ti mismo). Si alguno de estos pilares falla, la autoestima se muestra coja e inestable.
El autor destaca que merecemos todo aquello que nos haga crecer como personas y ser felices, siempre y cuando no cause daño a los demás.
Aceptar nuestra imagen y valorarnos en conjunto
Riso plantea la importancia de aceptar nuestra imagen física y valorarnos en conjunto, más allá de los estándares estereotipados impuestos por la sociedad. Nos invita a inventar nuestros propios códigos estéticos y ser menos críticos con nuestro físico. Además, resalta la importancia de valorar a las personas por su personalidad, humor, simpatía y arrojo, más allá de su apariencia física.
Los auto-esquemas y su influencia en nuestra autoestima
Riso explica que lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos está almacenado en forma de teorías llamadas auto-esquemas. Estos auto-esquemas pueden ser positivos o negativos, y determinan nuestra autoestima. Si tenemos auto-esquemas negativos, es más difícil expresar afecto hacia nosotros mismos y creer que merecemos ser amados. Por otro lado, si tenemos auto-esquemas positivos pero no los alimentamos, nuestra autoestima puede debilitarse.
Riso concluye que la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante para generar vulnerabilidad o inmunidad a trastornos psicológicos.
¿Cuántos Brad Pitt y Angelina Jolie hay en la vida real?
Como reflexión final, Riso invita a cuestionar la obsesión por la apariencia física y a valorar a las personas más allá de su aspecto. Pregunta al lector cuántos Brad Pitt y Angelina Jolie ve en la calle y resalta que la mayoría de las personas son normales. Destaca que somos más que piel y huesos, y que nuestra personalidad y cualidades internas son igualmente valiosas.
El libro enamórate de ti de Walter Riso nos invita a reflexionar sobre la importancia del amor propio y la construcción de una autoestima saludable. Destaca que amarse a uno mismo no es egoísmo, sino una forma de garantizar nuestra felicidad y bienestar emocional. Nos anima a valorarnos en conjunto, aceptar nuestra imagen física y dejar de obsesionarnos por los estándares de belleza impuestos por la sociedad. El libro nos enseña que amarnos a nosotros mismos es el primer paso para amar y valorar a los demás.