En este artículo te presentaremos un resumen del libro cómo hacer que te pasen cosas buenas de Marian Rojas Estapé. A lo largo de estas líneas, descubrirás las claves para lograr una vida plena y llena de cosas positivas.
¿Quién es Marian Rojas Estapé?
Marian Rojas Estapé es una reconocida psiquiatra española, especializada en el tratamiento de trastornos emocionales y de personalidad. Además de su labor clínica, es conferenciante y colaboradora en diversos medios de comunicación.
La felicidad y su relación con la salud
Según Marian Rojas, la felicidad es una garantía de longevidad. Nuestro cerebro, como el hardware de nuestro espíritu, influye en nuestra felicidad, emociones y relaciones con los demás.
El sufrimiento emocional deja huella en nuestros genes, afectando a los telómeros, los extremos de los cromosomas. Sin embargo, nuestras propias experiencias pueden alterar nuestro material genético a través de la epigenética.
La felicidad como forma de vida
La felicidad no es solo un estado emocional, es una forma de vivir en el entorno. Para alcanzarla, es necesario superar los traumas y conflictos del pasado y tener motivos por los que levantarse cada mañana.
Nuestros pensamientos y sentimientos tienen un impacto directo en nuestra mente y cuerpo. Los pensamientos negativos generan estrés crónico, afectando negativamente a nuestro organismo y aumentando el riesgo de enfermedades.
Actualmente, conocemos diferentes formas de mejorar nuestro equilibrio hormonal y reducir el estrés. Entre ellas se encuentran el ejercicio físico, el pensamiento positivo, la gestión de personas tóxicas y la práctica de técnicas como la meditación y el mindfulness.
Claves para lograr una vida plena
Marian Rojas nos brinda varias claves para alcanzar una vida plena y llena de cosas buenas:
- Conocerse: es fundamental conocer nuestras virtudes y aceptarnos tal y como somos.
- Evitar la autocrítica y el perfeccionismo excesivo: la autocrítica excesiva nos impide disfrutar de la vida y ser felices.
- Fijar metas y objetivos: soñar en grande y actuar en pequeño, estableciendo un plan de acción para alcanzar nuestros sueños.
- Trabajar la voluntad: fortalecer nuestra fuerza de voluntad para alcanzar nuestras metas de manera inteligente.
- Mejorar la asertividad: encontrar el equilibrio entre aceptar las decisiones de los demás y expresar nuestros propios pensamientos y opiniones de manera respetuosa.
- Aprender inteligencia emocional: entender y expresar nuestras emociones, empatizar con los demás y controlar nuestras emociones impulsivas.
- Educar el optimismo: cambiar nuestro lenguaje y enfocarnos en palabras y pensamientos positivos que generen entusiasmo y alegría.
Estas claves nos permitirán mejorar nuestro bienestar emocional y, en consecuencia, nuestra calidad de vida.
En resumen, cómo hacer que te pasen cosas buenas es un libro que nos muestra la importancia de nuestra mente y emociones en nuestra felicidad y bienestar. Nos brinda herramientas y consejos prácticos para lograr una vida llena de cosas positivas. Recuerda que, aunque no podemos controlar todo lo que nos sucede, sí podemos controlar cómo reaccionamos ante ello y cómo construimos nuestra propia felicidad.
Consultas habituales
¿Dónde puedo encontrar más información sobre Marian Rojas Estapé?
Puedes obtener más información sobre Marian Rojas Estapé y su trabajo en su página web oficial: www.marianrojas.com .
¿Cuántas hojas tiene el libro cómo hacer que te pasen cosas buenas ?
La cantidad de hojas del libro puede variar dependiendo de la edición y formato. Te recomendamos consultar la información específica del libro en la tienda donde lo adquieras.